Schmerzen beim Joggen

Joggen ist gesund, macht Spaß und zählt zu den beliebtesten Freizeitsportarten. Kein Wunder, denn es ist nahezu immer praktizierbar, kostet nichts, bis auf die Anschaffung für Kleidung plus Laufschuhe, und birgt ein geringes Verletzungsrisiko. Dennoch kann es vorkommen, dass der Jogger während oder nach seiner Laufrunde Schmerzen verspürt. Diese entstehen allerdings selten durch Prellungen nach Umknicken, Stolpern und Stürzen. In den meisten Fällen handelt es sich um kurzfristige Beschwerden, wie z.B. Seitenstechen, oder um Schmerzen, die aufgrund von Überbelastungen entstehen und die Muskeln, Sehnen und Bänder betreffen können. Im Orthozentrum Bergstraße haben wir deshalb ein Konzept etabliert, um die Beschwerden effizient zu behandeln.

Nicht nur untrainierte Anfänger, sondern auch erfahrene Sportler können unter schmerzhaften Beschwerden beim Joggen leiden. Diese können plötzlich während des Laufs oder danach auftreten, wieder verschwinden oder auch mit der Zeit stärker werden.

• Muskelkater
• Krämpfe oder Zerrungen
• Entzündungen der Sehnen, z.B. Achillessehne
• Überdehnung der Bänder, häufig an den Knöcheln
• Schmerzen im Knie, an der Hüfte oder am Schienbein
• Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen

Mithilfe der biomechanischen Laufanalyse können Muskelfunktion und Bewegungsablauf des Joggers nach Auffälligkeiten untersucht und so die Ursache der Beschwerden in vielen Fällen schnell aufgezeigt werden. Dabei werden Fußabrollbewegung, Körperhaltung und Laufverhalten überprüft. So kann festgestellt werden, ob die Schmerzen durch eine fehlerhafte Lauftechnik, einseitige Belastungen, Überbelastungen oder falsches Schuhwerk entstehen. Auch eine Fußdruckmessung kann hier Aufschluss über etwaige Ursachen geben.

Im Orthozentrum Bergstraße setzen wir diese Verfahren entweder isoliert oder bei Bedarf auch kombiniert ein, um die Ursache der Beschwerden schnell und sicher diagnostizieren zu können.

Anhand der Ergebnisse der Laufanalyse werden dem Läufer entsprechend Empfehlungen gegeben, wie diese Beschwerden gelindert werden können. Dazu zählen individuelle Trainingspläne, Korrekturen des Laufstils und Anpassung des Schuhwerks, z.B. durch Einlagen.

Im Orthozentrum Bergstraße werden wir individuell auf die Beschwerden des Patienten eingehen und diese dann zielgerichtet behandeln.

 Wichtig: Bei akuten Schmerzen während des Laufs sollte das Training sofort unterbrochen und die schmerzende Stelle gekühlt werden. Kompression kann die Beschwerden lindern. Zudem empfiehlt es sich, schmerzende Beine hochzulegen. Wenn die Schmerzen nicht nachlassen, sollte ein Orthopäde für eine Laufanalyse aufgesucht werden, um die Ursache zu bestimmen.